Акция «Берегите сердце» (Мининская СОШ)

Сегодня в 1 классе Мининской школы состоялся разговор о самом главном «моторчике» нашего тела — о сердце.
Ребята узнали, что сердце — это маленький, но очень сильный мускул. Оно работает без остановки, даже когда мы спим! Сердце качает кровь по всему телу, чтобы каждая клеточка получала кислород и питательные вещества.
Первоклассники учились прислушиваться к своему сердцу. Здоровое сердце:
бьётся ровно и спокойно в покое;
быстро восстанавливается после бега или игр;
помогает нам быть бодрыми и весёлыми.
Ребята задумались, а что надо делать, чтобы сердце было сильным и здоровым? Надо соблюдать простые правила:
— Больше двигаться! Ходить пешком, бегать, играть в подвижные игры — всё это укрепляет сердце.
— Правильно питаться. Ешьте фрукты, овощи, каши. Меньше сладостей и чипсов — они вредят здоровью.
— Соблюдать режим дня. Спите не меньше 9–10 часов — во сне сердце отдыхает и набирается сил.
— Не волноваться. Старайтесь не ссориться и не переживать — стресс плохо влияет на сердце.
— Гулять на свежем воздухе. Прогулки укрепляют сердце и лёгкие.
Беседа помогла детям понять, что сердце — как мотор: чем лучше за ним ухаживаешь, тем дольше оно работает.
Здоровое сердце — залог долгой и счастливой жизни!
Берегите своё сердце, ребята! Оно у вас одно, и оно самое лучшее!